春の風を感じて、ぽかぽか散歩へ 〜公園の外周をみんなで歩きました〜

こんにちは!デイサービスくれいんのスタッフです。

4月に入り、日ざしがやわらかく、外を歩くのが気持ちよい季節になりました。くれいんでは、ご利用者様と一緒に念仏公園の外周を歩く「屋外歩行」を行いました。

出発前の準備運動

外へ出る前に、まずは施設内で準備運動です。首や肩、足首をゆっくり動かして、体をほぐしました。

「今日は暖かいから気持ちよさそう」「久しぶりに外を歩くわ」と、皆さん出発を楽しみにされていました。帽子や上着で服装を整え、水分補給もしっかり行ってから出発です。

春の景色を楽しみながら歩きました

公園の外周は、スタッフが付き添いながら、ご自身のペースでゆっくり歩きます。杖や歩行器を使われる方、車いすの方も、それぞれに合わせてお手伝いしています。

歩き出すとすぐに、

「あら、お花が咲いているね」「風が気持ちいいわ」

と、春を見つけた声があちこちから聞こえてきました。足元に咲く小さな花や、木々の新芽、公園で遊ぶ子どもたちの元気な声に、自然と笑顔がこぼれます。

外の空気で、おしゃべりも弾みます

歩きながら、「若い頃はこの辺りをよく歩いたのよ」「昔はこんな景色だったねえ」と、思い出話も次々に飛び出しました。屋内とはちがい、景色や季節の香りにふれることで、会話も自然に弾みます。

途中でベンチに座って一休みする時間も作り、のんびり春の空気を味わっていただきました。

歩くことのうれしい効果

屋外を歩くことには、

・足腰の筋力を保つ・日光を浴びて気分がすっきりする・生活のリズムが整う

など、うれしい効果がたくさんあります。何より、「外に出るのは気持ちがいいね」という皆さんの声と、生き生きとしたお顔が印象的でした。

なお、天候や体調をしっかり確認し、無理のない距離で行っています。当日の様子に応じて、途中で引き返したり、休憩を挟んだりしながら進めています。

施設に戻って、ほっとひと息

施設に戻ってからは「ちょうどいい運動になったね」「心地よい疲れだわ」と、満足そうな表情を見せてくださいました。

最後に

あたたかい春の日ざしの中で、ご利用者様の笑顔をたくさん拝見できた一日でした。これからも、天気のよい日には屋外歩行を取り入れながら、季節を感じられる時間をお届けしてまいります。

デイサービスくれいんでは、見学・体験利用も随時受け付けております。お気軽にお問い合わせください。